常食する食品

普段の食事にプラスαする物として…

具体的に体に良いとされている物は…全体食・根の物・ネバネバした物・発酵食品等。
体を温める物としての根野菜の大根・蓮根・山芋や生姜や適度のとうがらしを随時とる習慣を。

梅干し・らっきょ・味噌・納豆・フルーツ酢・海苔や海藻・オクラ・ナメコ・めかぶ・にんにく・ウコン・ハチミツ・ごまetc.　日本は本当に食物には恵まれています。

身土不二から外れるけれど、ヨーグルト・チョコレート（出来るだけ糖分の少ない物）・バナナ等も適度に食することで体調を良くします。

旬の物として生野菜　果物、例えば１日１個のリンゴとか。
変わったところではアロエを常食している人もいます。
緑茶のカテキンが抗酸化・抗菌・抗ウイルスと随分前より言われていますが、お茶代わりに、どくだみ茶やビタミンの多い柿の葉茶を毎日飲んで、健康維持に励んでいる人もいます。