食事

人間が生きてゆくのには、他の命を貰っている（奪っている）という事を教えてもらったのは、いつの事だったろうか？

日々の忙しさに、そういう傲慢さを忘れずに食事をしているだろうかと少し反省。
一度原点に戻って、もっと口に入れる物も食べる事も大切に考える必要があると思います。

基本的にストレスの多い現代社会ではその解消のひとつとしての「食べ過ぎ」。

これが健康をそこなう一番の理由だと思うと同時に、現実に多くの食材が捨てられていることも事実。

世界中の食糧問題をみると本当に残念です。

食事を本当にコントロール出来るのは、最終的には自分自身しかいないので、たまにハメを外す事があってもいいけれど、普段の食事は内容も考えながら少食を意識して、よく噛む事。

これに尽きます。

※よく噛む事の効用として、
◆味覚が発達する。
◆口顎・顔面構造の発育を促進する。
◆唾液の分泌を促進する。
◆胃腸の働きを促進する。
◆栄養の吸収を助ける。
◆肥満を抑制する。
◆脳の血流を促進する。
◆歯、歯肉、歯槽骨を強くする。