レム睡眠とノンレム睡眠

睡眠には、体は眠っているのに脳が起きている状態の「レム睡眠（Rapid Eye Movement）」と体も脳も眠っている「ノンレム睡眠」があり、約90分間隔で朝まで繰り返します。

ノンレム睡眠と呼ばれる脳の疲れを取るための深い眠りで深さにより4段階に分かれます。

レム睡眠と呼ばれる浅い眠りは（夢はこの状態で見ていると言われている）、体の疲れを取ったり日中の出来事や情報を整理し記憶として定着させていると言われていて、脳自体は覚醒している状態。

不規則な時間の睡眠が続くとレム睡眠が出て、これがよく言われている「金縛り」の原理で、意識はあるのに体は動かない＝知識のない間は古今東西、魔物の仕業と思われいたのが面白い。
その他にはストレスが原因とも言われていて、本当のところはまだ不明との事。

ただ言えるのは、初発年齢が中高生が多く、心身のバランスが不安定である状態が、睡眠を浅くさせているので、バランスが整うと自然に解消されてゆきます。